config.mdpi

config.en

Everyone

Javier Fadon

Létrehozta Javier Fadón licence, a H.I.T tulajdonságok képzésének számszerűsítésére

Más alkalmazásoktól eltérően, ez az IDŐZÍTŐ felhasználható más feladatok, például videohívások, zenelejátszás, videólejátszás, például a mobiltelefonnal történő végrehajtására is.

További kiemelendő jellemzők a "valós idő és az erőfeszítések sűrűsége" koncepció regisztrálása.

Ez az időzítő a következő formátumokban használható, a Buchheit M osztályozása szerint, Lauressen P, 2013:

Long Interval (Interval módszer)
Rövid intervallum vagy H.I.I.E (szakaszos áthaladások)
S.I.T (időközi sprint-edzés)
R.S.A.T (felhalmozott sprint-ellenállás edzés)

Különösen az időszakos átadások és az e R.S.A.T formátumában adagolható és regisztrálható COD jelenlétével vagy anélkül (irányváltoztatás).

Annak ellenére, hogy a "változó folyamatos és változatai" módszerrel adaptálható közepes intenzitású munkára is, hagyva ezt a lehetőséget a felhasználó kreativitására.

Hasznos továbbá az edzés számszerűsítése a neuromusculáris áramkör formátumában és / vagy az R.H.I.E (ismételt nagy intenzitású test)

A "preferenciák" alatt adagolhatja az edzést.

Ezen túlmenően az ajánlott egy validált szakaszos teszt használata az időszakos formátumok, például a 30.15IFT (Buchheit M) vagy a TIVEDEC (Ferrer G, Argentína) előírására, használhat néhány tesztet, amely lehetővé teszi a VAM (aerob sebesség) elérését. maximum), és ennek alapján írja fel.

Csak azáltal, hogy hozzáadja a VAM-ot vagy a VMI-t m / s-ban (maximális szakaszos sebesség), amelyet egy erre a célra érvényes teszt során nyert, majd az erőfeszítés idejével együtt megadja az intenzitás% -át, amelyen dolgozni szeretne, és ez az alkalmazás automatikusan kiszámítja a távolságot minden egyes áthaladás irányváltással vagy anélkül, és a teljes terhelés mértékegységei szerint mérve, méterben megadva.

Az intenzitást az áthaladáshoz használt maximális referenciasebesség% -ában lehet kifejezni, vagy az áramkörök erőfeszítésének / erőfeszítésének szubjektív észlelésének skála szerint, például a Borg-skála szerint.

Jelenleg az edzéshez való regisztrációhoz azt javasoljuk, hogy készítsen képernyőképeket, és tárolja azokat a felhőben.

Intermittent Timer 3.0

Intermittent Timer 3.0 legújabb verziója

Egyéb változatok